Een fijne manier van bewegen op muziek waarbij het vergroten van het uithoudingsvermogen centraal staat. Aerobics is een methode voor conditietraining die actief, uitdagend en creatief is waarbij de muziek het nog plezieriger maakt.

Tijdens de oefeningen wordt er gebruik gemaakt van verschillende materialen zoals onder andere de steps en gewichtjes, afgewisseld met grondoefeningen. Elke les komen alle spiergroepen aan bod. Er wordt gewerkt aan conditie/uithoudingsvermogen, spierkracht en het op lengte houden van de spieren.

De muziek bepaalt het tempo van de les. De les wordt afgesloten met een cooling-down. Aerobics voor dames is er bij SVH zowel overdag als ‘s avonds.

De leiding van SVH is op de hoogte van de laatste ontwikkelingen op het gebied van aerobics, steps en callanetics.